Olá pessoal!

Um dos assuntos mais comentados aqui no blog são sobre a dieta que eu fiz, a famosa DUKAN. Quando eu fiz eu emagreci 9kg em 2 meses, mas depois que parei engordei metade de volta, pensei em fazer de novo mas a Dukan é uma dieta muito radical e restrita e não consegui devido a correria do meu dia a dia com faculdade, blog, autoescola, cursos de maquiagem, fotografia e tudo mais.

Semana passada postei aqui no blog sobre o coquetel da Via Mia, onde eu fui conhecer a nova coleção de verão 2016. Nesse coquetel foi servido comidinhas saudáveis e suco detox, tudo feito pela empresa Bem Viver.

Recebi um convite dessa empresa pra conhecer e experimentar a semana Detox. Aceitei e gravei um vídeo contando tudo sobre a dieta e sobre essa empresa também! Em uma semana tive uma série de benefícios com essa dieta: Emagreci 1,5kg, diminuiu minha ansiedade, melhorou meus problemas gastrointestinais.

Bem Viver – Gastronomia Saudável

(Facebook)
Telefone: (35) 9200-1892

       Comparar as duas fotos assusta né? Não parece a mesma pessoa, nem parece que essa da esquerda sou eu 10 meses atrás. Simplesmente não me reconheço olhando as fotos de quando eu estava acima do peso.
       Eu não me olhava no espelho, já não tinha mais vaidade, não colocava um biquíni e muito menos apareceria com um na frente das pessoas. Tentava de tudo mas não dava certo, devido alguns problemas de saúde, engordava cada vez mais e nenhuma dieta ou academia resolvia. Mas algumas coisas mudaram o rumo da história e hoje me sinto bem com meu corpo, satisfeita e muito feliz! Tenho 19 anos, 1,62 de altura e minha meta é 53 kg.

Problemas de saúde

Tireoidite de Hashimoto

       A Tireoidite de Hashimoto, apesar do nome complicado, não é tão complicado assim de se entender. É uma doença autoimune, o corpo começa a lutar contra ele mesmo, e no caso, meu corpo entende que a minha tireoide é algo ruim. A tireoide é uma glândula que fica localizada na parte anterior do pescoço, e ela é muito importante para o nosso corpo, pois controla todo o nosso metabolismo. Ela age na função de órgãos importantes como o coração, cérebro, fígado e rins. Interfere, também  na regulação dos ciclos menstruais; na fertilidade; no peso; na memória; na concentração; no humor; e no controle emocional. É fundamental estar em perfeito estado de funcionamento para garantir o equilíbrio e a harmonia do organismo, porém não é o meu caso, preciso de remédios para controla-la. E essa condição é uma das causas de eu estar sempre ganhando peso, além do inchaço também.
 

Remédios

Anticoncepcional inadequado

 
       Outro fator importante que me engordou bastante foi tomar anticoncepcional por conta própria. Cada pessoa tem um organismo diferente, níveis de hormônios diferentes e baseado nisso e em exames de sangue, a Ginecologista estuda qual método anticoncepcional é mais adequado para cada mulher. Mas por inexperiência resolvi tomar qualquer um, um que minha amiga indicou mesmo.
      O primeiro anticoncepcional que eu tomei foi o Level, que foi o pior, no meu caso e pro meu organismo. Depois passei para o Allestra 20, comecei a engordar e sem notar que um dos problemas era o anticoncepcional. Por fim, iniciei o Yasmin, e por mais que tenha sido sem indicação médica, foi milagroso pra mim. Com ele eu desinchei e consegui emagrecer um pouquinho, mas não vá pensando que por ter dado certo pra mim, vai ser bom pra você também, o meu caso foi sorte, e isso é errado, eu devia ter procurado um médico e ter evitado problemas desde o início.

Academia e Dietas

Prós e Contras

       No meu caso a academia e as dietas não resolveram nada, academia só piorou meu estado. Eu estava acima do peso e muito inchada (devido ao tireoidismo e ao anticoncepcional errado), a academia fez com que criasse músculos e evidenciasse mais ainda a gordurinha. Meu braço ficou gigantesco (músculos + gordurinhas + inchaço) e meu apelidinho era maromba kkkkk. Minhas  coxas e panturrilhas ficaram enormes, o que fez estourar algumas estrias. Apesar de estar com músculos e coxa mais definidinha, o bração, a barriga e a cara de bolacha ainda estavam ali. De que adianta ter alguns membros definidos e outros gordinhos e inchados? Então resolvi sair da academia, e foi ótimo (no meu caso).
    Tentei diversas dietas e nada resolvia, dieta das frutas, dos carboidratos, detox, reeducação alimentar e até para a greve de fome apelei (erradíssimo).
       Após iniciar um tratamento de Tireóide com Cyntroid 25mg, mudar de anticoncepcional. sair da academia e fazer uma reeducação alimentar saudável, consegui eliminar 4kg de inchaço (retenção de liquidos), de 64 kg fui para os 60 kg, e fiquei assim por um bom tempo! Não conseguia mais sair dos 60 kg, estava estacionada e ainda insatisfeita!
       Nas duas fotos acima não dá pra ver tanta diferença, a maior estava na barriga e no rosto (e no cabelo baah kkk), a primeira foi no início de 2014 e a segunda foi Setembro 2014. Esse foi o fim da primeira fase do meu emagrecimento, eliminei 4 kg.

Início da 2º fase

Dieta Dukan

 
 
 
       Sem sombra de dúvidas essa é a melhor dieta que já fiz, ela é indicado para pessoas que tem dificuldade de perder peso, no meu caso a minha dificuldade é o problema na Tireoide. Em 1 mês de Dieta Dukan eliminei 5kg, era pra eu ter eliminado mais, só que não levei a dieta muito a sério. Minha meta é 53 kg, quando eu chegar lá vou voltar para a academia para deixar a coxa e o bumbum durinhos, recurepar a massa que eu perdi no bumbum kkkk e definir a barriga principalmente. Porque eu quero emagrecer mais? Porque eu gosto de ser magrinha e meu braço ainda me incomoda um pouco, quero ele mais fino e delicado. Mas já estou MEGA satisfeita com o resultado, não tem pelancas moles pelo corpo, está tudo em cima, essa é a dúvida das pessoas quando veem a perda de peso rápida. A única coisa que me incomodou é que meu bumbum e peitos foram 50% embora kkkk mas já era de se esperar, a barriguinha lisinha compensa!
Como funciona a Dieta? Ela é dividida em 4 fases: 
1) Fase de ataque: Dura de 1 a 10 dias, dependendo do seu peso atual e da sua meta. E ela é baseada em proteínas e laticínios magros, você só pode comer carnes magras, ovos e laticínios 0% gordura. Nessa fase é obrigatório: 1,5 colheres de farelo de aveia, 20 minutos de caminhada e 1,5l de água diários.
1 dia – para quem quer perder menos de 5kg
3 dias – para quem quer perder de 5 a 10kg
5 dias – de 10 a 15 kg
7 dias – de 15 a 20 kg
10 dias – mais de 20 kg
No meu caso fiquei apenas 3 dias na fase de ataque e perdi 3kg.
2) Fase de Cruzeiro: Dura 6 dias para cada kg que você quer perder. Além dos alimentos da fase anterior, você vai acrescentar verduras e legumes, alternando os dias: Proteína Pura num dia e Proteína + Verduras e Legumes no outro, e assim por diante. Eu ainda estou nessa fase, e vai demorar mais um pouquinho pra eu sair dela pois acabei furando alguns dias. Perdi 2kg nessa fase.
Permitido com moderação: Cacau puro, maisena.
Nessa fase é obrigatório: 2 colheres de farelo de aveia, 30 minutos de caminhada e 1,5l de água diários. Você deverá ficar nessa fase até chegar ao seu peso objetivo!
3) Fase de Consolidação: Após perder todo o peso que você queria, você vai entrar na fase de consolidação para consolidar o peso obtido. Você deverá fazer 10 dias para cada peso que você perdeu, e é indispensável para não voltar a engordar. Nessa fase você começará a introduzir os carboidratos de maneira controlada e moderada.
Permitido: 2 frutas por dia, 2 fatias de pão integral por dia, 2 porções de feculentos por semana: arroz integral, feijão, lentilha, 2 refeições de gala por semana. 
Obrigatório: 2,5 colheres de aveia, 2 litros de água e 30 min de caminhada diários.
 
4) Fase de Estabilização: Pronto, a partir daqui nada mais é proibido, você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. 
Obrigatório: 1 dia de proteína pura por semana (dia fixo), 3 colheres de farelo de aveia (todos os dias), 30 minutos de caminhada por dia e dar preferência às escadas do que ao elevador.
 

Dúvidas das leitoras

Dieta Dukan

 
Quem não pode seguir a dieta Dukan? Menores de 17 anos, grávidas e lactantes, diabéticos tipo 1 (insulinodependentes), pessoas em tratamento de quimioterapia e pessoas com doenças severas dos rins. Toda dieta deve ser acompanhada por um nutricionista e se você tiver algum problema médico, pelo medico da área, no meu caso foi um endócrino logista. 
Como resistir às tentações? Bom, tem diversas receitas deliciosas para fazer e não passar vontade de comer doces, tem pão de queijo, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, doce de leite, etc.. É só não ter preguiça para colocar as receitinhas em prática! 
Exercicíos físicos: Eu troquei a caminhada pela dança, coloco uma música e danço no meu quarto, fazendo alguns exercícios (vídeo aula aqui). Não pode ultrapassar o tempo de exercícios de cada fase, pois pela falta de carboidratos você terá menos energia para exercícios mais longos e pesados. Então não é indicado fazer academia nessa dieta, eu vou voltar apenas na 4ª fase.
O que fazer quando furar a dieta? Ou você volta para a fase de ataque e começa tudo de novo, ou avance para a próxima, aceite o peso que você conseguiu chegar e mantenha pelo menos!
Por onde começar? Se você se interessou pela dieta e quiser saber mais, vou disponibilizar alguns links para você se inteirar melhor, pois só com o resuminho acima não dá ok?
Espero ter ajudado vocês e tirado a maioria das dúvidas. Caso alguém tenha mais alguma dúvida, deixe nos comentários que eu respondo!!!
Bom, o post de hoje é diferente, um assunto que nunca falei abertamente com ninguém, que foi a questão de engordar muito em pouco tempo.
Eu tenho um problema de saúde chamado Tireoidismo de Hashimoto, que é uma doença autoimune onde meu sistema imunológico ataca a minha tireoide, que controla o metabolismo. Dentre os principais sintomas dessa doença estão: Ganho de peso, cansaço, dores nas articulações etc…  E essa maldita vai me acompanhar a vida toda, ou seja, não tem cura, infelizmente! :(
Além do Tireoidismo de Hashimoto, outra coisa que me fez engordar foi o anticoncepcional. Esses dois na verdade não “engordam” eles incham e retém muiiiiito liquido, o que fazia parecer que eu tinha 10 kg a mais do que a balança mostrava.
Quando criança eu era gordinha mas depois dos 10 anos fiqueii beeem magrinha e foi assim até meus 15 anos, quando eu descobri a doença. Desde então comecei a ganhar peso e cada vez mais rápido. Meu peso ideal é 54 kg e cheguei a pesar 63 kg. Aí você pensa: que exagero, tem gente que pesa 100 kg, mas aí é que ta, eu não deixei chegar a esse ponto! E outra, eu pesava 63 kg e tinha amigas com o mesmo peso e altura que eu, mas aparentavam ter 10 kg a menos.
Hoje tenho que agradecer as pessoas que me abriram os olhos, me chamaram tanto de gorda que resolvi tomar uma atitude! Eu me olhava no espelho e não me reconhecia! Meu rosto ficou tão inchado que até meu sorriso mudou, ele ficava espremidinho nas bochechas haha.
Fui na endocrinologista, comecei o tratamento para tireóide, entrei na academia, fiz dieta, e nada resolvia!
ATÉ QUE EU DESCOBRI O QUE REALMENTE ESTAVA ME ENGORDANDO DESSE JEITO!
Era o anticoncepcional errado! Eu comecei a tomar por conta própria o Allestra 20, depois fui na ginecologista e ela disse que esse era bom e que não precisava mudar.
Num belo dia resolvi mudar para o Yasmin, pois ouvi de uma amiga que ela emagreceu 7 kg em um mês só com esse remédio.
Já estou na 3ª cartela do Yasmin e emagreci mais de 4 kg em 2 meses e meio! É uma vitória pra mim, pois antes eu fazia academia e morria de fome. Hoje parei com a academia pois estou juntando din din para comprar uma câmera, parei com a dieta, só como porcarias e ainda emagreci!!!! Imagina se eu tivesse continuado com a academia + dieta???
Estou aproveitando essa fase, estou comendo tudo o que eu deixei de comer pois estava gorda, e não estou engordando, só mantendo os 59! Que maravilha!!!!

OBS: Não façam isso! Procure uma ginecologista antes de mudar o seu anticoncepcional, o que eu fiz está errado, não estou incentivando ninguém a fazer, até porque cada remédio age de um jeito diferente em cada organismo, o que é bom pra mim pode não ser pra você! Por isso é sempre bom procurar um médico!

O que eu ja tentei e não funcionou:
• Dieta
• Água de beringela com limão
• Água gelada com limão de manha
• Dieta da aveia
• Dieta dos carboidratos
Por que não funcionou?
Por que a questão não era “gordura” e sim os “líquidos” que o anticoncepcional e o Tireoidismo de Hashimoto acumulam no corpo.
A 1ª meta já está concluída!!! A próxima será 54 kg, ou seja, preciso perder mais 5 kg para chegar no peso ideal. Quando eu chegar lá contarei pra vocês :)
Emagreci só 4kg em comparação com a aparencia nova que eu ganhei! Parece que emagreci uns 10! hahaah
Espero ter ajudado as meninas que estão gordinhas e não conseguem emagrecer! Você pode ter alguma alteração da tireoide, anticoncepcional errado, ou as vezes é genético e você vai ter que suar na academia mesmo :(
To super feliz Beijo prazamigas que me chamaram de gordinha hahahahaha
Curtam a fã page na barra lateral do blog,  para ficar por dentro dos próximos posts do meu emagrecimento!!! Tenho muiiita coisa pra ensinar pra vocês ;D